Move am Walchsee in Tirol

Erlerne Yogabasics oder festige deine eigenen Yogaskills.
Geist und Körper im Einklang für mehr Energie im Alltag.

Dauer: 50 min
Treffpunkt: Je nach Wetterlage Outdoor oder Move Bereich

Von leichten, mittleren bis schweren Wanderungen
2-mal pro Woche

Im Sommer ca. 3-6h, im Winter ca. 2-3h

Kostenlose E-Bike Beratung mit anschließender Runde in Walchsee

Treffpunkt: Outdoor

E-Bike Tour bei uns im wunderschönen Kaiserwinkl (kostenpflichtig)

Treffpunkt: Outdoor

Geführte Runde in Walchsee

Dauer: 2 Stunden
Treffpunkt: Move Bereich

Gezieltes Muskeltraining, um den Rumpf zu stärken

Dauer: 50 min
Treffpunkt: Move Bereich

Geführte E-Bike Tour mit anschließender Wanderung

Dauer: 4 Stunden

Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur – primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

Dauer: 50 min
Treffpunkt: Move Bereich

Abwechslungsreiches und intensives Kraftausdauertraining für den ganzen Körper. Das Schlingentraining zählt zu den einfachsten und effektivsten Trainings weltweit.

Dauer: 50 min
Treffpunkt: Move Bereich

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für mehr Beweglichkeit und Mobilität.

Dauer: 50 min
Treffpunkt: Move Bereich

Entwickelt von Toni Innauer und Patrick Koller werden einfach Übungen ohne Geräte für mehr Beweglichkeit und Kraft absolviert. Bei diesem Training für Jung und Alt wird die Tiroler Tierwelt nachgeahmt, um geschmeidig wie der Alpensalamander und stark wie der Steinbock zu werden.

Dauer: 50 min
Treffpunkt: Move Bereich

Ganzkörpertraining mit verschiedenen Hilfsmitteln. Priorität liegt auf den großen Muskelgruppen.

Dauer: 50 min
Treffpunkt: Move Bereich

Aqua-Gymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.

Dauer: 50 min
Treffpunkt: Pool

Bei der Spiroergometrie handelt es sich um einen Ausbelastungstest am Fahrradergometer. Deine Atmung wird während der Belastung gemessen und die Leistung wird mittels Herzfrequenz aufgezeichnet. Die Spiroergometrie gilt als Leistungscheck und gibt dir eine detaillierte Auskunft über dein aktuelles Fitnesslevel. Deine Daten werden mit unseren Sportwissenschaftlern analysiert und im anschließenden Beratungsgespräch besprochen. Dabei erarbeitet ihr deine persönliche Trainingsempfehlung.

90 min € 159,-

Mittels dieser Analyse erhältst du eine genaue Auskunft über deine derzeitige Körperzusammensetzung. Dein Anteil an Körperwasser, Muskulatur sowie Körperfett wird bestimmt und im Anschluss wird dein Stoffwechsel mittels einer individuellen Ernährungs- und Trainingsempfehlung von unseren Sportwissenschaftlern optimiert. Bewegung, Erholung und Ernährung sind die drei wichtigsten Säulen für einen gesundheitsfördernden Lebensstil.

50 min € 59,-

Unsere Coaches ermitteln deinen derzeitigen körperlichen Zustand und erarbeiten basierend darauf deinen persönlichen Trainingsplan. Gemeinsam werden individuelle Übungen zusammengestellt, die du einfach zu Hause durchführen kannst. Im Fokus stehen gesunde Gelenke, ein stabiler und starker Rumpf, eine bewegliche Wirbelsäule sowie kräftige Beine und Arme. Freue dich darauf, in unserem modern ausgestatteten Move Bereich neue Übungen zu erlernen und diese mit in deinen Alltag zu integrieren.

90 min € 89,-

Setze den ersten Schritt für deine gesunde Zukunft: Deine Körperzusammensetzung wird bestimmt und die Belastbarkeit deines Organismus ermittelt. Deine individuellen, physiologischen Parameter geben dir einen detaillierten Einblick in deine Leistungsfähigkeit. Gemeinsam mit deinem Sportwissenschaftler analysierst du die Daten und erstellst eine bestens umsetzbare Planung. Dein Coach begleitet dich während deines Aufenthaltes und assistiert dir mit seinem Know-how bei jeglicher sportlicher Betätigung.

• 1 Bioelektrische Impedanzanalyse
• 1 Spiroergometrie am Fahrradergometer
• 1 Beratungsgespräch mit Erstellung eines individuellen Trainingsplans

€ 199,-